Μια ιδανική
διατροφή για το καλοκαίρι
με γεύματα εκτός σπιτιού
Προσέχοντας αρκετά την διατροφή μας το καλοκαίρι μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό ή με λίγη παραπάνω κίνηση να χάσουμε λίγο ακόμα.
Διαβάστε περισσότερα
Μυϊκές Διατάσεις, μην
τις «αποφεύγετε»!
Η συστηματική άσκηση με μυϊκές διατάσεις έχει θετική επίδραση σε όλο το σώμα, γιατί το ανακουφίζει από την ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, δημιουργεί ένα αίσθημα αποσυμφόρησης από το στρες, χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τους πόνους που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα, άσκηση μετά από χρόνια αποχή ή υπερβολική καταπόνηση.
Διαβάστε περισσότερα
Επικοινωνώντας με
το μωράκι σας πριν τη γέννηση
Νιώθει το άγγιγμα σας!
Είναι τόσο συνηθισμένη κίνηση, που ούτε καν την σκέφτεστε.
Διαβάστε περισσότερα
Όσα πρέπει να ξέρετε
για τον ύπνο του: 1 - 3 ετών
Ο ύπνος είναι πλέον για το παιδί μια «υποχρέωση» που το αναγκάζει να σταματήσει το παιχνίδι και να αποχωριστεί εσάς -κι αυτό δεν το ενθουσιάζει καθόλου!
Διαβάστε περισσότερα
Κατοικίδια ζώα:
Ποιο ρόλο παίζουν στην
υγεία μας;
Τα κατοικίδια ζώα όπως οι σκύλοι, οι γάτοι και άλλα, προσφέρουν πολλά ωφελήματα στον άνθρωπο.
Διαβάστε περισσότερα
Σεξ: σωτήριο και
για την άμυνα του
οργανισμού μας απέναντι σε
ασθένειες
Είναι αλήθεια! Εκτός από τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το το σεξ στα νεύρα και την πνευματική μας υγεία, μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο και για την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι σε ασθένειες που ταλαιπωρούν άντρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο.
Διαβάστε περισσότερα
Τα κατοικίδια και
τα 16 οφέλη τους στην υγεία
μας
Εκτός από τη συντροφιά που προσφέρουν τα κατοικίδια, προάγουν την υγεία του ιδιοκτήτη τους και βοηθούν σημαντικά σε συναισθηματικές «επιπλοκές».
Διαβάστε περισσότερα
Ας σεβαστούμε τις
ιδιοτροπίες των παιδιών…
Ως παιδί είχα τις ιδιοτροπίες μου, δεν ξέρω αν είχαν άλλα παιδιά, αλλά οι δικές μου ήταν συγκεκριμένες.
Διαβάστε περισσότερα
Γιόγκα, ένα
“παιχνίδι” για δυο!
Στην εποχή μας η ανάγκη της πραγματικής και βαθιάς επικοινωνίας γίνεται όλο και πιο έντονη.
Διαβάστε περισσότερα
Χάστε κιλά
γρήγορα με μια αυστηρή
δίαιτα
Πρόκειται για μια δίαιτα που αν και κάπως αυστηρή, θα μας βοηθήσει όχι μόνο να χάσουμε τα λίγα 3-5 κιλά που θέλουμε, αλλά και να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ενέργεια.
Διαβάστε περισσότερα
