Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά – Δεν φαντάζεστε ποια είναι

 

Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση - και με τα δυο χέρια - για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν  

Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση.

Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins, φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της

Αλέξης Κούγιας: Συνήγορος του «κακού» και του καλού για μισό αιώνα σε 25.000 δίκες Άγνωστες ιστορίες και στιγμές από τα δικαστήρια, τα γήπεδα και τα τηλεπαράθυρα

 

Ο Αλέξης Κούγιας είχε πρωταγωνιστήσει σε δεκάδες πολύκροτες δίκες. Ανάμεσά τους σε εκείνες των σατανιστών, της συμμορίας δολοφόνων, της Siemens, του ΕΛΑ, της «17 Νοέμβρη», του Χρηματιστηρίου, των επιχειρηματιών Στέγγου, Λαυρεντιάδη, Σαλιαρέλη, των Ζωνιανών, της βύθισης του «Σάμινα», του δράκου της Δράμας Παπαχρόνη, του Φραντζή και σε μύριες άλλες   

Αρχές Ιανουαρίου του 2025. Στην επιτροπή Εφέσεων της ΕΠΟ, ο Αλέξης Κούγιας υπερασπιζόταν τον Ρουμάνο τεχνικό του ΠΑΟΚ, Ραζβάν Λουτσέσκου ο οποίος είχε τιμωρηθεί με αποκλεισμό τεσσάρων μηνών από τα γήπεδα.

Η εικόνα, ωστόσο, του γνωστού ποινικολόγου προκάλεσε πολλά ερωτηματικά και βαθιά ανησυχία για την κατάσταση της υγείας του. Παρά το αενάως μαχητικό του ύφος, εμφανίσθηκε καταβεβλημένος, πρησμένος στο πρόσωπο με εμφανές πρόβλημα στο αριστερό μάτι και σχεδόν σβηστή φωνή. Καμία σχέση με τη μέχρι πρότινος αεικίνητη, δυναμική, χαλκέντερη φιγούρα του. Στις επόμενες λίγες ημέρες θα έκλεινε τα 74 του χρόνια, αλλά η εξασθενημένη του εμφάνιση δεν είχε να κάνει με την ηλικία. Δεν τον είχαν πάρει δα και τα χρόνια. Ωστόσο ήταν γνωστό ότι πριν δυόμισι χρόνια είχε εισαχθεί στο νοσοκομείο και υπεβλήθη σε εξάωρη εγχείρηση για την αφαίρεση

Όπισθεν ολοταχώς απο Ζελένσκι: Θέλουμε ειρήνη, είμαστε έτοιμοι για άμεσες συνομιλίες υπό την ισχυρή ηγεσία του Τραμπ

  

Ο Βολοντίμιρ Ζελένσκι επανέλαβε τη δέσμευση της Ουκρανίας για ειρήνη, τονίζοντας ότι κανείς δεν επιθυμεί έναν ατελείωτο πόλεμο. «Η Ουκρανία είναι έτοιμη να προσέλθει στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων το συντομότερο δυνατό για να φέρει την ειρήνη πιο κοντά. Κανείς δε θέλει την ειρήνη περισσότερο από τους Ουκρανούς» ανέφερε σε ανάρτησή του.

Ο Ουκρανός πρόεδρος εξέφρασε την ετοιμότητά του να συνεργαστεί υπό την «ισχυρή ηγεσία» του Ντόναλντ Τραμπ, ώστε να επιτευχθεί μια διαρκής ειρήνη. Όπως τόνισε, το Κίεβο είναι έτοιμο να κινηθεί γρήγορα προς τον τερματισμό του πολέμου, με πρώτα βήματα την ανταλλαγή αιχμαλώτων, την κατάπαυση πυρός στον αέρα – που θα περιλαμβάνει απαγόρευση