Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για το στρες και την καθιστική ζωή

 

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας σήμερα και στο προσκήνιο έρχονται οι συνέπειες από την καθιστική ζωή και τα οφέλη της άσκησης, ακόμα κι αν πρόκειται για έναν μεγάλο περίπατο την ημέρα

Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο 5 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από την καθιστική ζωή. Και αυτό διότι η κακή φυσική κατάσταση αυξάνει κατά 20% έως 30% τον κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα. Από την άλλη στην κανονικότητά μας οι έντονοι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής σίγουρα αποτελούν ένα εμπόδιο καθώς περιορίζουν τους περισσότερους από εμάς να βρούμε ελεύθερο χρόνο για να δούμε τους φίλους μας, να ασχοληθούμε με πράγματα που μας ευχαριστούν, να ξεκουραστούμε. Πόσο μάλλον να ασκηθούμε.

Το περπάτημα, αποτελεί μίας πρώτης τάξεως άσκηση για το σώμα, -όπως και όλες οι αεροβικές ασκήσεις- που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα και θεωρείται απαραίτητη τόσο για όσους κάνουν δουλειά γραφείου και έχουν γενικότερα μία καθιστική ζωή, όσο και για τους ανθρώπους μεγάλης ηλικίας που δεν έχουν τη δυνατότητα πολλών εναλλακτικών δραστηριοτήτων για να ασκήσουν το σώμα τους, όπως συμβαίνει με τους νέους σε ηλικία ανθρώπους. ..................

read more

Μητσοτάκης: Στις εκλογές της 21ης Μαΐου δεν χωρούν άσφαιρα μηνύματα διαμαρτυρίας Η 21η Μαϊου θα φέρει μια νέα αυτοδύναμη κυβέρνηση της ΝΔ

  

«Το κύμα της νίκης που υψώνεται από εδώ στα Ιωάννινα θα φέρει μια νέα αυτοδύναμη κυβέρνηση της ΝΔ στις εκλογές της 21ης Μαϊου» ανέφερε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης ο οποίος μίλησε το απόγευμα σε εκδήλωση της Νέας Δημοκρατίας.

«Έχουμε κάνει πολλές συγκεντρώσεις σε αυτή την αίθουσα, αυτή όμως είναι μακράν η μεγαλύτερη. Τα Γιάννενα, η Ήπειρος, στέλνουν σήμερα το δικό τους μήνυμα αισιοδοξίας και ελπίδας. Από αυτόν τον τόπο που τόσο αγαπώ, υψώνεται το κύμα της νίκης» συμπλήρωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης ο οποίος τόνισε ότι είναι «ακόμα πιο αποφασισμένος να συγκρουστεί με όλες τις εστίες που κρατούν την πατρίδα μας πίσω. 

ΔΗΛΩΣΗ ΒΑΓΓΕΛΗ ΑΝΔΡΙΑΝΑΚΟΥ ΓΙΑ ΦΡΑΓΜΑ ΕΒΡΟΥ

 

"Ο κ. Μητσοτάκης συνεπικουρούμενος από τα ΜΜΕ επιχειρεί με τον φράχτη στον Έβρο να αλλάξει την ατζέντα, από τα δύσκολα στα οποία έχει περιέλθει. Ξεχνά δε τεχνηέντως να αναφέρει,πως ο φράχτης ξεκίνησε από το ΠΑΣΟΚ . Ο ΣΥΡΙΖΑ, αφοσιωμένος στις ιδεοληψίες του, αφήνει τα στελέχη του να τοποθετούνται εναντίον του φράχτη.

Είμαστε θετικοί με την συνέχιση του φράχτη και τον θεωρούμε αναγκαίο. Το είπε σε όλους τους τόνους ο Πρόεδρος μας ο Νίκος Ανδρουλάκης, προσηλωμένος στην πραγματικότητα και τα προβλήματα της και αποκλείοντας ιδεοληπτικές συμπεριφορές. Όμως δεν φτάνει ο φράχτης, έχουμε ανάγκη από ένα νέο Δουβλίνο που δεν θα αφήνει τις ευθύνες στις χώρες εισδοχής των μεταναστών αλλά θα τις επιμερίζει σε όλες τις χώρες της Ευρώπης!" 

info@andrianakos.gr