Αυτή την εποχή είναι σε έξαρση πολλές ιώσεις. Οι απότομες αλλαγές του
καιρού έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να ταλαιπωρούμαστε από συνάχι
και βήχα. Ο οργανισμός μας πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένος με
βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά
συστατικά, ώστε να μπορεί να αμυνθεί επαρκώς στις επιθέσεις των ιών και
των μικροβίων. Πρέπει λοιπόν να καταναλώνουμε τρόφιμα, τα οποία θα
ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού μας. Να τα εντάξουμε στο
διαιτολόγιο μας για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Σημαντικό
είναι να έχουμε προνοήσει νωρίτερα για να υπάρχουν τα "εφόδια" αυτά που
θα μας βοηθήσουν να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε μια ίωση.
Ενυδάτωση
Νερό, χυμοί, αφεψήματα, φυτικά ροφήματα είναι ο νούμερο ένα σύμμαχός σου
ενάντια στην αφυδάτωση. Πίνοντας πολλά υγρά θα διατηρήσεις την
απαραίτητη υγρασία στο λαιμό, για να μην τον νιώθεις ξηρό και θα
καταπολεμήσεις το συνάχι. Για τον ίδιο λόγο, μπορείς επίσης να τρως
σούπες. Απόφυγε όμως τον καφέ και τα αναψυκτικά με καφεΐνη γιατί έχουν
διουρητική δράση και συμβάλλουν στην αφυδάτωση.
.....................
